みなさん、こんにちは。 「睡眠不足大国 日本?!」 世界的に見て日本人の睡眠時間は短いのですが、近年はますます顕著になってきています。 その要因の一つはスマートホンの普及...(-"-) 深夜までSNSやオンラインゲームに没頭する人が多いのではないでしょうか 眠る前に明るい光を浴び続けると入眠時間が遅れ、眠りが浅くなってしまうそうです。睡眠不足が続くと日常生活や仕事に支障をきたすだけではありません。 病気の発症や悪化ととも関連すると言われています(-_-;) 今年の夏は フェーン現象の影響で眠れない夜が続きました~。 やっと過ごしやすい気候になったので、読書やTV観賞など 趣味に没頭したいですね。 ですが、秋の夜長を楽しむのも ほどほどにして 質のいい睡眠をとるよう心がけましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
