水をたくさん飲むべき

みなさん、こんにちは。

突然ですが、みなさん　”お水”　飲んでいますか？
水ほど純粋で、確実に渇きを潤してくれて、後味が良い。
しかも健康や美容にとってメリットがたくさんあります(´▽｀)♪

水は身体を満たして 肌をきれいにしてくれるうえに、カロリー”０”
しかし、水が空気や日光のようにどこにある資源であるにもかかわらず、
多くの人は必要十分な量を摂取できていないようです。


脱水症状というのは 深刻です。
立ちくらみ、失神、頭痛、倦怠感、そして体力やスタミナの低下を引き起こします。
さらに唇、口、目の周りの皮膚が乾燥する恐れも...(-"-)


熱中症予防でも言われますように、喉が渇いてからの水分摂取では　遅いのです。
なんだか元気が出ず、空腹や頭痛が...　それはもっと水を飲むべきというサインかもしれません。
私たちの血流のおよそ90％は水分です。
身体が脱水状態になると、血液が水分補給のターゲットになっちゃいますヽ(;;´･д･）


なんだか調子悪いなぁと感じたら、大きめのコップで水を一杯飲んでみましょう。