みなさん、こんにちは。 「炭酸水」 最近、よく見かけますよね。無糖タイプは気軽に飲めるので人気が高まっています。 ところで、炭酸水ってお水の代わりになるのでしょうか。 炭酸水とは、水に炭酸ガス（二酸化炭素）を溶け込ませた飲み物です。 炭酸ガスは胃や腸から体内に吸収され、呼気から排出されるので、健康な人は 飲みすぎなければ心配することはありません。 ただし、炭酸によって、胃で鉄分の吸収が弱まるため、元々貧血気味の人は飲みすぎ注意です。 健康な人であれば、水の代わりに炭酸水を飲んでも問題はありませんよ。 炭酸水を飲むと、胃の中でガスが拡散するので膨満感を感じやすくなります。
食べすぎの予防になり、その結果として、ダイエット効果が期待できますよ♪
