みなさん、こんにちは。 アイスでもホットでも手軽に飲めるコーヒー コーヒー豆には、カフェインとオリゴ糖が含まれています。 カフェインは腸の運動を促進する働きがあり、オリゴ糖は腸内環境を整える効果があります。 コーヒーは便秘解消に効果がありそうですが、 実は...コーヒーは便秘に悪いという説もあります。実際のところどっちが正しいのでしょうか？ コーヒーは便器に対してプラス面とマイナス面があるため、コーヒーを便秘解消に役立てるためには 飲む人の体質と、便秘の原因をきちんと把握することが重要なのです。
コーヒーが自分の便秘にマイナスに働くのかプラスに働くのかを調べるには、 実際に便秘のときにコーヒーを少量飲んでみましょう。 そのときに体調が良くなったのか、悪くなったのか、便秘が解消されたのか、悪化したのかを 確認してみましょう。 腸内環境を改善するラクトース（乳糖）を含む牛乳や、オリゴ糖でできた甘味料を入れてみるなど、 コーヒーに他のものをプラスするのも便秘解消にさらなる効果が期待できます。
