みなさん、こんにちは。 今朝は寒かったですね。 朝晩は温度が下がり、手足が冷えてしまう人も少なくないですね。 これからの季節に知っておきたい冷えに効く食べ物4つ！ ①にんじん にんじんに含まれるβ-カロテンに血流を改善させる 冬が旬の野菜は体温が上がるよう出来ている ②柑橘類 柑橘類の皮などに含まれるヘスペリジンが血管に作用し、体を温める ③生姜 エネルギーを熱に変える作用 加熱した生姜に含まれるショウガオールに深部体温を上昇させる ④ノンシュガーココア カカオにも血管を拡張させる効果 保温性があり、長く体が温まる本格的な冬が来る前に温かい身体を作りましょう('ω')ノ
