みなさん、こんにちは。 梅雨ですね～。雨降りですね～。 ジメ～ッとした季節がやってきました。 なんとなく梅雨の季節は「なんか体がだるいな～」と思う方もいるはずです。 体がだるくなるのは こんな理由があるそうです。 1、気圧の変化 梅雨の時期は低気圧配置によって、副交感神経が優位になってしまいます。 それが原因で「だるい」「やる気が出ない」といった症状を感じてしまいます。 2、湿度 梅雨の時期はとにかく大気中の湿度が高いですね。 湿度が高いと、体の表面も湿気に覆われてしまい、体から汗を出そうとしても 出にくくなります。 毒素を含んだ汗が水分と一緒に体に閉じ込められることで、体のあらゆる箇所に 悪影響を与えてしまい、だるさやむくみ、頭痛、風邪、関節痛といった症状が起きて しまうのです。 3、運動不足 雨が続くと屋外での活動が減り、いつもより運動量が落ちてしまい、 その結果、血行も悪くなってしまいます。 太陽の光を浴びる時間も少なくなるので、メラトニンという体のバランスを整える ホルモンも作られにくくなり、それが体にえいきょうしていることもあるそうです。
そんな不調を改善するには 1、適度な運動 2、食事 3、体を冷やさない なんだかよく聞くフレーズですね(^^;) やっぱり 運動と食事は体の基礎作りとして欠かせませんね(^_-)
