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「葉酸」を摂ろう

みなさん、こんにちは。


「葉酸」って聞いたことありますか?
「葉酸」は妊活中・妊娠中の女性に摂った方がよいと言われています。

実はこの葉酸というビタミンは赤ちゃんの疾患を防ぐだけではなく、
さまざまな健康効果があることがわかってきています。
妊活中、妊活中の女性だけでなく、すべての年齢・性別の方に知って頂きたい!!


「葉酸」はビタミンB群の仲間です。
「葉酸」という文字の通り、植物の葉に多く含まれているビタミンです。
体内で葉酸が不足した状態になったり、うまく動かなかったりすると「ホモシスチン」と
呼ばれるアミノ酸がふえます。

葉酸不足には様々な健康リスクがあります。
年代を問わず葉酸を摂取する意義は高いのです。
さらに驚くべきことに、認知症を発症してしまった後も認知症の進行を
遅らせる可能性があることもわかっているんです(=゚ω゚)ノ

「葉酸」は様々な食品に含まれていますので、葉酸を多く摂取しようと意識して
食品を選ぶことで、他の大切な栄養バランスもよくなりますよ。
葉酸は推奨量よりも多く摂るほうが体にもよいのですから、妊娠を希望する
希望しないにかかわらず、老若男女、すべての人が意識して多めにとることをおススメしま~す(*^-^*)
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