みなさん、こんにちは。 みなさん、朝食はしっかり食べていますか？ 朝食をとったほうがいいということは、なんとな～くみなさんもご存じのはず(=ﾟωﾟ)ﾉ 私たちの体内時計は24時間より少し長いのですが、朝の光りや朝食などで、24時間に調整されています。 しっかり朝食をとることで体内時計が調整され、運動機能も正常に機能し代謝が活発になるため メタボ防止につながります。 また、朝食をとる脂質はほぼエネルギーとして消費されるため、太りづらいこともわかっています。 メリット① 身体と脳がエネルギッシュに動く メリット② イライラの防止に！ メリット③ 肥満の予防になる メリット④ 生活リズムが整いやすくなる
生きている限り毎日やってくる朝。 朝は時間がないものですが、朝ごはんを食べるためにほんの少し早起きするだけで、 ココロも身体も健康になります(´▽｀*)ｖ 仕事もうまくいくようになったり、人間関係も円滑になるかもしれませんね♪ 朝からしっかり栄養を摂れる食事をして、カッコよくスマートな一日にしましょうv(￣Д￣)v
