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朝食がもたらすたくさんのメリット

みなさん、こんにちは。


みなさん、朝食はしっかり食べていますか?
朝食をとったほうがいいということは、なんとな~くみなさんもご存じのはず(=゚ω゚)ノ

私たちの体内時計は24時間より少し長いのですが、朝の光りや朝食などで、24時間に調整されています。
しっかり朝食をとることで体内時計が調整され、運動機能も正常に機能し代謝が活発になるため
メタボ防止につながります。
また、朝食をとる脂質はほぼエネルギーとして消費されるため、太りづらいこともわかっています。


メリット① 身体と脳がエネルギッシュに動く
メリット② イライラの防止に!
メリット③ 肥満の予防になる
メリット④ 生活リズムが整いやすくなる
生きている限り毎日やってくる朝。
朝は時間がないものですが、朝ごはんを食べるためにほんの少し早起きするだけで、
ココロも身体も健康になります(´▽`*)v
仕事もうまくいくようになったり、人間関係も円滑になるかもしれませんね♪

朝からしっかり栄養を摂れる食事をして、カッコよくスマートな一日にしましょうv( ̄Д ̄)v
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