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寒暖差に耐えられるように

みなさん、こんにちは。



週間予報には雪☃マークだったり、最高気温15℃予想だったり...
寒いのか暖かいのか 体もそろそろ参ってきていませんか?
今年の冬は暖かいうえに季節外れの春の陽気になることもしばしば。
かと思ったら 雪がちらついたりと まぁ忙しいお天気で(-"-)


こんな時こそ、強い体を作る準備を始めてみましょう。
普段はどんな食生活をしていますか?バランスを考えず食べたいものを好きなだけ( *´艸`)♡
食事の時間も気にしない♪...............そんな方は要注意ですよ☠

強い体をつくるための栄養素 
その栄養素が偏りがちだと 風邪をひきやすくなったり体が重くなってきたりと。
特に今の時季はウィルスも怖いので、積極的に栄養分を摂り、内側から強い体を作りましょう。

■ ビタミンが豊富な野菜を増やすこと
■なるべく冷たいモノを摂らないように
■できる時だけでもトレーニングを



どれも簡単なことですが、一つ一つ意識しないと 難しいかも(=゚ω゚)ノ
内側からの強い体を目指して 習慣化できるように 少しづつ自分のために始めてみませんか。
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