みなさん、こんにちは。 ○○油 最近よく耳にしますよね。 ひと昔まえはダイエットの敵！のような存在だった油。 人々の健康志向が高まる近年においては、 亜麻仁油・えごま油・ココナッツオイル・オリーブオイルなどなど 良質な脂がキヌアやチアシードのようなスーパーフードとともに注目を集めています。 実際 どんな効能があるのでしょうか(・・? ■亜麻仁油 ・アレルギー性疾患の改善 動脈硬化、脳梗塞などの予防効果 美肌効果 アンチエイジング効果 ■えごま油 ・ダイエット効果 抗アレルギー効果 抗不安効果 記憶、学習への効果 心疾患の予防効果 ■ココナッツオイル ・基礎代謝アップ 免疫向上 抗酸化作用 皮膚軟化作用 ■オリーブオイル ・抗酸化作用 動脈硬化の予防 心筋梗塞や脳卒中の予防 腸内環境の改善 口臭予防○○油 色々な効能があるようですね( *´艸｀) モノによって加熱がNGだったりもあるようです。使用方法を十分理解しましょうね。 やっぱり 油（オイル）なので、１日の摂取量はしっかり守りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
