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○○油

みなさん、こんにちは。

○○油
最近よく耳にしますよね。 ひと昔まえはダイエットの敵!のような存在だった油。
人々の健康志向が高まる近年においては、
亜麻仁油・えごま油・ココナッツオイル・オリーブオイルなどなど
良質な脂がキヌアやチアシードのようなスーパーフードとともに注目を集めています。

実際 どんな効能があるのでしょうか(・・?
■亜麻仁油
・アレルギー性疾患の改善  動脈硬化、脳梗塞などの予防効果  美肌効果  アンチエイジング効果

■えごま油
・ダイエット効果  抗アレルギー効果  抗不安効果  記憶、学習への効果  心疾患の予防効果

■ココナッツオイル
・基礎代謝アップ  免疫向上  抗酸化作用  皮膚軟化作用

■オリーブオイル
・抗酸化作用  動脈硬化の予防 心筋梗塞や脳卒中の予防  腸内環境の改善  口臭予防




○○油 色々な効能があるようですね( *´艸`)
モノによって加熱がNGだったりもあるようです。使用方法を十分理解しましょうね。

やっぱり 油(オイル)なので、1日の摂取量はしっかり守りましょう(=゚ω゚)ノ
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