みなさん、こんにちは。
秋冷えをチェック！
首の後ろに手のひらを当ててみましょう。
1、首の後ろ 2、二の腕 3、ヒザの裏 4、足首 5、おなか 6、腰
この6ヶ所を、利き手の手のひらで触ってみましょう('ω')ノ
どこか1つでも「あったかくて 気持ちいい～♡」と感じたら、冷え性のサイン
1～3のような場所から熱が失われやすく、手足や足元などの末端から冷えてきます。
冷えが全身に及ぶと、5や6などの中心部までひんやりしてきます。
これからの時季 レジャーに出かける際はさらに注意が必要です。
秋の気温差は昼と夜で10度以上になることがあります。
日中の気温に合わせて薄手で出掛けると、夕方になって冷えが襲ってくる可能性も(-"-)
特に体の冷えにつながりやすい首まわり、足元、ヒザ裏、二の腕の露出に気をつけましょう。
お風呂上りはせっかく温まった熱を逃がさないに、きちんと水分を拭きとってから靴下を履きましょう。
ただし、寝るときは脱いだ方がベターですよ('◇')ゞ
