みなさん こんにちは。 面白い見出し 発見しました！ 「毎日お風呂に入っていても、実は9割の人の入り方は間違っています！」 「ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法」 ( ﾟДﾟ)?! 半身浴 一時よく聞いた言葉で流行ったでしょうか。 私はほとんど しませんが･･･"(-""-)" お風呂の効果は 1、ぐっすり眠れる 2、美肌・美髪になれる 3、冷え性改善 4、むくみがとれる 5、肩こりや腰痛が軽減 6、風邪予防になる 7、ストレス解消&リラックス 8、体臭を防ぐ 女性の悩みがお風呂ですべて解決！とは行かないですが（*´∀｀*） 「基本の入浴法」 【体質を改善したいなら、40度のお風呂に15分入る】 ・身体の内側の『深部体温』を大きく上げ、急降下させると熟睡につながる ・40度、15分の入浴で深部体温は0.5度アップする 基本の入浴法を踏まえた上で、いよいよ実践！！ 1、まずはかけ湯をする 2、「あぁ～」と言いながら湯船につかる Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 腰までつかり、ひと呼吸してから ゆっくりと声を出しながら全身つかる 3、はじめの湯船は５分以下 39度未満のお湯に5分以下でOK 4、髪を洗う → 洗顔 5、15分湯船につかる 追炊きや足し湯で40度に温度を上げて15分「本番入浴」 6、シャワーで体の汚れを落とす 7、タオルを浴室に持ち込み、体をふく 8.浴室内でボディケアこれから寒さがますます厳しくなります(-"-) 身体の深部体温を上げで、寒さに強い体つくりをしましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
