お風呂の正しい入り方って? - 新潟市の注文住宅・新築住宅ならフォルトーナへ
お問い合わせ・資料請求

お風呂の正しい入り方って?

みなさん こんにちは。

面白い見出し 発見しました!

「毎日お風呂に入っていても、実は9割の人の入り方は間違っています!」
「ぐっすり眠れる、美人になれる!読むお風呂の魔法」 ( ゚Д゚)?!

半身浴 一時よく聞いた言葉で流行ったでしょうか。
私はほとんど しませんが・・・"(-""-)" 

お風呂の効果は
1、ぐっすり眠れる 2、美肌・美髪になれる 3、冷え性改善 4、むくみがとれる 
5、肩こりや腰痛が軽減 6、風邪予防になる 7、ストレス解消&リラックス 8、体臭を防ぐ

女性の悩みがお風呂ですべて解決!とは行かないですが(*´∀`*)


「基本の入浴法」
【体質を改善したいなら、40度のお風呂に15分入る】
・身体の内側の『深部体温』を大きく上げ、急降下させると熟睡につながる
・40度、15分の入浴で深部体温は0.5度アップする

基本の入浴法を踏まえた上で、いよいよ実践!!
1、まずはかけ湯をする
2、「あぁ~」と言いながら湯船につかる Σ(・ω・ノ)ノ!
 腰までつかり、ひと呼吸してから ゆっくりと声を出しながら全身つかる
3、はじめの湯船は5分以下   39度未満のお湯に5分以下でOK
4、髪を洗う → 洗顔
5、15分湯船につかる
 追炊きや足し湯で40度に温度を上げて15分「本番入浴」
6、シャワーで体の汚れを落とす
7、タオルを浴室に持ち込み、体をふく
8.浴室内でボディケア



 
これから寒さがますます厳しくなります(-"-) 身体の深部体温を上げで、寒さに強い体つくりをしましょう(=゚ω゚)ノ
Top