今朝も冷えますね。 みなさん体調崩してないですか？ 秋の美味しいものがたくさんです♡ 今 旬なのが 栗！ シンプルに焼いてもOK！ 栗ご飯も！！ デザートもOK！！ 万能ですね~( *´艸｀) で、この栗 毎日の生活に不足しやすいカリウムや亜鉛などのミネラル、ポリフェノールの1つであるタンニン。 血液をつくる栄養素の葉酸などなどなど とにかく いっぱいの栄養素が あの一粒にぎゅぎゅぎゅっと詰まっています♪ 美肌効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果 女子には嬉しすぎる効果がたっぷりです。 また、栗には血液をつくるときに必要不可欠となってくる葉酸が豊富に含まれています。 妊娠中の必要とされている葉酸は、核酸やアミノ酸などの生成に欠かすことができない成分となっていますよ。 栗にはカリウムも含まれているので、カリウムの利尿作用により体内の不要な塩分などを排出することができ、 妊娠高血圧症の予防にもつながります。ただ！！ 食べすぎには注意です"(-""-)" なんでもそうですが｡｡｡ 大きめサイズの栗 1個約35キロカロリー 小さめで1個約15キロカロリー程度･･･ 美味しい～とパクパク食べちゃうと、あっという間にカロリーオーバーになるので要注意です。
